من دوباره شروع میکنم و میشم همون سنای قبلی
5تیر 93
جدول تغییرات وزن که من بهش میگم جدول امید
10 خرداد اغاز رزیم با کالری شماری و امتحان انواع رزیم ها وزن 77/9 17 خرداد یبوست گرفتم هرچی رزیم میگیرم کم نمیکنم حتی بارزیم میوه و سبزیجات وزن 75 24 خرداد این هفته رزیم 20 روزه رو شروع میکنم و تو مسابقاتم شرکت میکنم وزن 74/5
پنجشنبه 22 خرداد
یه هفته هست وزنم ثابت شده دو روز رزیم میوه یه روز شیر یه روز لبنیات فایده نداشت امروز حسابی خوردم هم شیرینی و شربت هم پیتزا کلی معده ام تعجب کرد فردا هم که مهمونی خونه مادر شوهرم
از فردا سعی میکنم رزیم پروتین بگیرم شاید دوباره بیافتم رو غلطک البته به شدت هم دچار ی ب و س ت شدم که امروز رفتم عطاری کلی دمنوش و قرص گرفتم ایشالا این مشکل هم حل بشه امروز هم شب نیمه شعبانه هم سالگرد ازدواجمون از فردا دوباره شروع میکنم مصمم و جدی تا ماه رمضون میرم تو دهه 60
شنبه 24 خرداد
امروزیه نرم افزار محاسبه کالری روزانه ریختم رو گوشیم کلی خوشحالم تو مسابقه نارنجی ها هم شرکت میکنم قراره رزیم 20 روزه رو بگیرم که 2 روز شیر 2روز پروتین و 2 روز سبزیجات داره ایشالا این هفته بشم 72 هفته بعدم 70 عالی میشه بعدم که ماه رمضونه موندم با اون همه مهمونی چیکار کنم
مشکل یبوستم هم با قرص گیاهی اطرفیل حل شد خدارو شکر
شنبه 13 تیر
خیلی کم میخورم اما نمیدونم چرا کم نمیکنم وزن 72 رزیم دکتر کرد وفشاری رو بهش میوه ااضافه کردم ودارم با روزه داری سعی میکنم لاغر بشم کاش اخر ماه رمضون بشم 65 یعنی میشه تنها مشکل اینه که ورزش نمیکنم
شنبه 10 خرداد 93 بعد یه ماه رمضون طولانی وزنم فقط شده 69/5 یبوستم هنوز هست
27 خرداد94 من الان یه دختر خوشگل دارم حالا میخوام وزنم رو دوباره کم کنم الان 75 هستم
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
پاسخ با نقل قول
نوشته اصلی توسط *ava*
ولی قول دادم زولبیا شعله زرد و حلوا و کربوهیدرات نخورم فقط پروتین و سبزی و میوه و شیر بخورم روز اول که خیلی سخت نبود 
خودت چی برنامت چیه؟ من تا حالا ماه رمضون رژیم خاصی نداشتم معمولا هم وزنم زیاد میشده تا کم اگه تجربه ای داری واسم بگی ممنونت میشم ماه رمضون خوبی داشته باشی
